Jak robić triki na rolkach? Przeczytaj nasz poradnik!

Wiele osób zaczyna jeździć na rolkach nie tylko po to, aby się zrelaksować i pojeździć wyłącznie rekreacyjnie… niektórzy chcą robić wyczesane triki rodem z zawodów X Games! Jednak jak zacząć naukę tych trudniejszych trików? Od czego zacząć? Jakie triki na rolkach trzeba znać, aby móc ruszyć dalej? O tym w naszym najnowszym poradniku!

Czego potrzebujesz na początek nauki trików na rolkach?

Jeżdżenie na rolkach to nie tylko świetny sposób na aktywność fizyczną, ale także fascynujące doświadczenie, które można rozwijać i udoskonalać. Mówimy tutaj zarówno o rozwoju fizycznym, budowie mięśni, jak i rozwijaniu koordynacji, ale także o rozwoju mentalnym. Nie jest tajemnicą, że każda pasja rozwija nas wewnętrzne. My szczególnie lubimy te pasje, które można rozwijać na świeżym powietrzu!

Okej, powiedzmy, że już zacząłeś jeździć na rolkach i chcesz zrobić postęp w nauce trików. Czego potrzebujesz? Początkujący mogą zacząć od nauki podstawowych technik, a następnie stopniowo przechodzić do bardziej zaawansowanych manewrów. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć:

• Wybór odpowiednich rolek – wybierz role do jazdy, które są odpowiednie dla Twojego poziomu umiejętności i stylu jazdy. Dla początkujących zaleca się role z mniejszymi kołami, które zapewniają większą stabilność.
• Pozycja ciała – stój prosto, z lekko zgiętymi kolanami, co pozwoli Ci utrzymać równowagę i lepiej reagować na nierówności terenu.
• Nauka hamowania – naucz się skutecznie hamować, używając technik takich jak hamowanie T-stop lub V-stop. Ćwicz to regularnie, aby poczuć się pewnie na różnych rodzajach nawierzchni.
• Kontrola prędkości – utrzymuj umiarkowaną prędkość, zwłaszcza na początku. Pamiętaj, że kontrola nad prędkością jest kluczowa dla bezpiecznej jazdy.
• Ćwicz równowagę – wypróbuj różne manewry, które pomogą Ci zwiększyć równowagę, takie jak jazda na jednej nodze lub przejazdy przez przeszkody.

Podstawowe triki na rolkach

Nauka trików na rolkach może być zarówno ekscytująca, jak i wymagająca. Jesteś pewien, że jesteś na to gotowy? W takim razie łap za swoje rolki, ubierz ochraniacze i ruszaj na pobliski skateparki! Jakie triki musisz opanować na początek? Wyróżniliśmy dla Ciebie 5 ruchów, które po opanowaniu staną się bazą do kolejnych ewolucji:

1. Ollie – ollie to podstawowy trick, który polega na uniesieniu rolek w powietrze, nie odrywając stóp od rolkowych płaszczyzn. Zacznij od lekkiego ugięcia kolan, a następnie szybko przesuń wagę ciała na przednią stopę, jednocześnie popychając rolki w dół, aby unieść się w powietrze. Po ćwiczeniu techniki ollie możesz próbować wykonywać go nad różnymi przeszkodami.
2. Grind – grind to trick polegający na ślizganiu się po poręczy lub krawędzi za pomocą osi rolek. Aby wykonać grind, zbliż się do przeszkody z odpowiednią prędkością, a następnie umieść osie rolek na przeszkodzie, utrzymując równowagę i kontrolując prędkość za pomocą rąk i korpusu.
3. 180 stopni – 180 stopni to podstawowy trick polegający na obróceniu się o 180 stopni w locie. Zacznij od nauki skręcania ciała w kierunku, w którym chcesz się obrócić, a następnie kontynuuj ruch nogami, aby obrócić rolek wokół osi o 180 stopni.
4. Crossover – crossover to trick polegający na krzyżowaniu jednej nogi nad drugą podczas jazdy. Zacznij od nauki podstawowego crossoveru, przekładając jedną nogę nad drugą, aby utworzyć literę "X" z rolkami. Ćwicz płynność ruchu i kontrolę nad równowagą podczas wykonywania tego tricku.
5. Backslide – backslide to trick polegający na ślizganiu się na tylnych kółkach, trzymając jedną nogę w przód, a drugą z tyłu. Aby wykonać backslide, zacznij od jazdy na średniej prędkości, a następnie przenieś wagę ciała na tylną nogę, unieruchamiając ją, podczas gdy przesuwasz przód rolek w przód.

Pamiętaj, że nauka trików na rolkach wymaga czasu, cierpliwości i regularnego treningu. Zawsze pamiętaj o bezpieczeństwie i noszeniu odpowiedniego sprzętu ochronnego, takiego jak kask, ochraniacze na łokcie i kolana.

O czym musisz pamiętać, zaczynając naukę trików na rolkach?

Na koniec mamy dla Ciebie kilka ważnych wskazówek, o których warto pamiętać, zaczynając naukę trików na rolkach. Przede wszystkim zawsze dbaj o swoje bezpieczeństwo. Noszenie odpowiedniego sprzętu ochronnego, takiego jak kask, ochraniacze na łokcie, kolana i nadgarstki, jest absolutną koniecznością. Upewnij się, że Twoje rolki są odpowiednio dopasowane i w dobrym stanie technicznym.

Kolejna ważna rzecz – stopień trudności. Rozpocznij naukę od prostszych trików i stopniowo przechodź do bardziej zaawansowanych. W ten sposób będziesz budować swoje umiejętności i pewność siebie stopniowo, minimalizując ryzyko kontuzji. Doskonale wiemy, że wielu początkujących zawodników chciałoby umieć coś tu i teraz, najlepiej pomijając kilka etapów nauki. Niestety, jak z każdym innym sportem, i w przypadku rolek cierpliwość i determinacja ma kluczowe znaczenie.

Co warto włączyć do swojego treningu? Oglądaj filmy lub obserwuj doświadczonych rolkarzy, aby nauczyć się nowych trików i technik. Analizuj ich ruchy i staram się zrozumieć, jak są wykonywane, zanim sam spróbujesz je powtórzyć. Możesz również w miarę możliwości nagrywać samego siebie w trakcie treningu – to pomoże Ci dostrzec m.in. błędy, które popełniasz w swojej postawie ciała. Pamiętaj, że w miarę jak będziesz powtarzał dany trick (oczywiście poprawnie), Twoje ciało nabierze pamięci mięśniowej, co ułatwi wykonywanie go z większą precyzją i płynnością. Powodzenia!

Zobacz tricki na rolkach: